• Hier beginnt Deine Energie

  • Spüre Deine Kraft

  • Das Ziel: Entspannung

Körperarbeit

Kraft, Formung, Beweglichkeit und Koordination!
Ganzheitliches Körpertraining für einen straffen, starken, beweglichen und vitalen Körper.

Karatedô

Ganzkörpertraining und/oder Meditation in Bewegung.
Durch bewusste Übungen, Körperspannung und Atmung zur Erdung des eigenen Seins.

Meridianregulation

Physische und mentale Regulation von Dysbalancen über das Meridiansystem.
Mit Massagetechniken aus dem Shiatsu, Tuina und Thai.

SKT (System-kinesiologisches Taping)

Taping der besonderen Art nach Alexander von Hausen #Peacemaker.
Muskel-/Gelenkschmerzen mithilfe von Tapes lindern oder beseitigen. Die Wirkung wird direkt
getestet.

Entspannungsmassage

Entspannende Massage, um abzuschalten und den Alltagsstress loszulassen. Es fließen Elemente der
Thaimassage ein – mit oder ohne Öl.

Acro-Yoga Lunar

Komme „fliegend“ in die Entspannung und zur Ruhe.
Eine besondere Art der Dehnung, Entspannung und Massage mithilfe der Schwerkraft.

Was findest du bei mir?

Du findest bei mir exklusive Unterstützung, um deine Ziele und Wünsche zu mehr Lebensqualität zu erreichen. Diese Unterstützung ist individuell, ganzheitlich und flexibel. Mit Vertrauen und Sicherheit biete ich dir eine entspannte, persönliche Atmosphäre für eine bewusste und achtsame Arbeit.
Du stehst bei mir mit Hingabe im Fokus!

Ort und Zeit

Du hast die freie Wahl, wo und wann du deine Ziele und Wünsche angehen möchtest.
In meinem eigens eingerichteten und gut ausgestatteten Raum, bei dir zuhause oder in der Natur – kein Problem!
Termine richten wir ganz flexibel ein, wie es für dich am besten in den Tag passt. Früh morgens, später am Abend, am Wochenende oder an Feiertagen!

Dein Beginn bei mir . . .

Anhand eines ausführlichen Anamnesegesprächs und einem umfangreichen Eingangscheck entwickele ich für dich einen individuellen, flexiblen und persönlichen Weg zu mehr Lebensqualität.

. . . in deine Bewegung.

Jede Einheit wird individuell und flexibel nach deinen aktuellen Bedürfnissen angepasst.
Dein eigener Körper ist die Grundlage für die Körperarbeit. Hilfsmittel wie Widerstandsbänder, Slingtrainer und Kettlebells können ebenfalls zum Einsatz kommen.

Auf welcher Suche befindest du dich?

Möchtest du deinem Leben eine neue Wendung geben und optimieren?

Willst du mehr Energie in deinem Leben?

Befindest du dich am Beginn deiner Suche nach mehr Lebensqualität oder hast du noch nicht das Richtige für dich gefunden?

Bist du gestresst von der Arbeit/vom Leben? Bist du unzufrieden, unglücklich oder gereizt? Hast du wenig Zeit für dich?

Fühlst du dich in deinem Körper unwohl? Plagen dich Schmerzen? Bist du in deiner Beweglichkeit eingeschränkt?
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Was auch immer deine Beweggründe sind … wir finden DEINEN Weg.

Jetzt Termin vereinbaren zum kostenlosen, persönlichen Erstgespräch!

Birger Jensen

Personal Trainer

Über mich.

Seit 1993 betreibe ich Karate und habe bis Dezember 2018 Jugendliche und Erwachsene trainiert. Karate ist für mich nicht einfach nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung. Es hat mich in meiner persönlichen Entwicklung enorm gestärkt und mir in vielen Bereichen zu einer bewussteren und achtsamen Lebenseinstellung (Umwelt, Gesellschaft, dem Leben an sich) verholfen.

Zusätzlich zum Karate betreibe ich seit 2007 Körperarbeit. Seit meiner Jugend litt ich unter körperlichen Beschwerden (Rückenschmerzen, Schwäche, Fehlhaltungen, …), Depressionen und wenig Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Die bewusste und achtsame Körperarbeit hat mir geholfen, diese zu lindern oder gar zu bewältigen.

Die pure Freude, die ich durch die Bewegung, Kräftigung und Atmung erlebe, ist zu meiner Leidenschaft geworden. Diese möchte ich als Personal Trainer mit Hingabe an die Menschen weitergeben; den Menschen einen Weg aufzeigen, wie sie ihre Lebensqualität steigern können und sie dabei unterstützen, diesen Weg zu gehen.

Kundenstimmen.

Herr Jensen nimmt sich viel Zeit für seine Klienten und geht gezielt und gewissenhaft auf deren Bedürfnisse ein. Nur zu empfehlen!

Meinhard Brandt

Was Birger für mich so reizvoll und besonders gemacht hat/besonders macht, ist ein individuell zugeschnittenes Training welches mich sanft aber effektiv an meine Grenzen gebracht hat. Er hat es als erster Trainer überhaupt geschafft meine Wok-Life-Balance zu wahren und mein Fitnesslevel sowie meinen Gesundheitszustand zu verbessern ohne dabei Druck oder Belastung zu verspüren! Ich habe unterschiedliche, auf einander zugeschnittene Trainingspläne, die es mir als arbeitende Mutter trotzdem möglich machen konstant und ohne Streß zu trainieren! Gerade während meines Bandscheibenvorfalls hat er sich unglaublich viel Zeit genommen und meine Trainingspläne verändert und angepasst.
Birger, ich bin dir dankbar für deinen Zuspruch, dein Knowhow und dein Verständnis für meine Lebenssituation!

Assya Keuter

Kompetente Beratung, super Trainingspläne und ein Trainer der wirklich auf deine individuellen Bedürfnisse eingeht.

Kim Oliver Olsen

Auch ich durfte in den Genuss kommen, durch Birger Acro Yoga Lunar kennenzulernen. Es war eine Wohltat für meine Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich und ich war lange nicht mehr so entspannt, wie bei den einzelnen Übungen. Birger hat ein gutes Gespür für die individuellen Empfindungen, ist sehr aufmerksam und fühlt sich in seine Klienten ein. Ich kann Birger wirklich sehr empfehlen!

Britta Freimuth

Birger ist ein sehr freundlicher Mensch, er nimmt die Bedürfnisse von einem ernst. Und man wird als Person wahr genommen.

Telse Evers

Ich möchte Danke sagen, für ein unglaublich positives Erlebnis, dass ich bei Birger Jensen und dem Acro Yoga erleben durfte. Vor dem Acro Yoga hatte ich Verspannungen am unteren Rücken und fühlte mich unsicher, ob ich mir das Acro Yoga überhaupt zutrauen kann. Durch die ruhige, sichere Anleitung durch Birger war es überhaupt kein Problem, loszulassen. Es fühlte sich für mich einfach nur leicht und frei an, als würde ich Fliegen! Ein tolles Gefühl.
Danach war mein ganzer Körper gedehnt und ohne Schmerzen. Einen Tag später hatte ich Muskelkater am Bauch, den Beinen und den Armen.
Vielen Dank Birger und ich kann diese Form des Yoga nur empfehlen und ich fühlte mich bei Birger sicher und aufgehoben!

Britta Marxen

Dein erster Schritt

Womit beginnt eine Veränderung? Mit dem ersten Schritt!
Schreibe mir eine Nachricht oder rufe mich gleich an.

Fon: 04662 977 968 8
Mobil: 0176 644 302 88

E-Mail: birger(et)bj-personaltrainer.de

Dein Feedback

Du bist zufrieden mit mir und meiner Arbeit? Dann freue ich mich über dein Feedback!

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